减肥药膳强力推荐：糯米饭生活百科之减肥膳食知识

现在流行减肥,为了让自己能更瘦,特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦,比如药膳减肥就能既不伤身,又能减肥,还有保健的作用。本期,有厨师就向大家介绍了几款既美味,又简单易做的药膳减肥菜式,爱美的mm就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋,又可以吃出健康,两全其美。

糯米饭材料红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。功效具有健脾利水、减肥之功。怪味海带材料海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。制法将海带用水泡24小时（中间换两次水）,洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。功效具有利水、消肿、速减肥之功效。

（责任编辑：zxwq）

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