钙剂和饮食补钙对老人身体好 老人选择补钙产品注意事项

老人的身体是需要预防骨质疏松,或者是日常的防跌倒,对于老人都是非常的重要的。因为上了年纪之后的老人,身体会没有以前好,这个时候适当的补钙,对于老人的身体是很有好处的,那么,老人最适合补什么钙呢？选择补钙的产品要注意哪些呢？

哪些补钙药适合老人补

一、适合老人补的补钙药

补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。

一、钙剂

1、含钙量高的产品

钙制剂和钙保健品都标明有钙含量。一般来说,钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物量,另一种是含钙的量,我们应该知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量,补钙量也是按钙的含量进行计算,而不是钙盐的含量计算的,这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。

2、溶解度高的产品

钙是以离子状态被吸收的,钙制剂和钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人体钙吸收与纯化学反应不同。人体内影响钙吸收的因素较多,有些补钙产品虽然体外溶解度较高,但是在体内的吸收率却不一定高,因此溶解度只能作为一个参考指标,而不能单纯以溶解度指标来判定吸收率。

3、安全性高的产品

口服的钙制剂和钙保健品一般都比较安全,但是钙剂的使用通常需要一个较长的过程,因此除了在选择补钙产品时一定要选用符合国家或国际卫生标准的产品外,还应该了解其副作用的大小。因为有些产品虽然含钙量高,但是副作用较多,如个别产品碱性大,容易刺激胃,有胃病的人就不适合应用,即使是健康人也不宜空腹服用；有的产品含有钠、钾、糖类、胆固醇和防腐剂,有糖尿病、肾病、高血压的病人就不适宜应用。另一方面,补钙是一种长期行为,使用副作用较多的产品是不容易长期坚持的。

4、吸收率好的产品

人体钙吸收以溶解度为前提,但是钙的溶解度并不能代表钙吸收率。钙被吸收是一个复杂的生理现象,与人的机体状态密切相关。有些钙剂含有维生素d,也可以促进人体对钙的吸收,很适合老年人补钙。

二、选择补钙产品注意事项

1、钙片是否添加维生素d

因为维生素d能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素d的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性强

钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

4、品牌要好

现在市面上有很多品牌的钙片,老年人在挑选的过程当中会不知道如何挑选,因为这些钙片质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

老人补钙的产品市场上是很多的,大家一定要注意选择适合老人的才是最好的。补钙也是根据老人的身体需求来的,大家一定要注重老人的身体情况。今天的介绍就是这些,想必大家对于文章的内容已经有了了解,希望可以帮助大家补钙。

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