好的睡眠对宝宝成长发育的重要性

睡眠对宝宝发育有多重要

睡眠对宝宝的成长发育是有着直接关系的。因为在每个睡眠周期里,生长激素是以脉冲形式分泌出来的,睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都会受到非常大的影响,所以睡眠会直接影响到宝宝的生长发育。而且,睡眠是有着明显的益智作用的,它能够促进大脑的发育。因此为了让宝宝在成长过程中能有更好的活动、更好的认知、更好的智力发展,睡眠是相当重要的。据科学研究发现脑细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行,睡眠有利于脑细胞的发育,对提高宝宝的智力,促进宝宝思维能力发展是很重要的。

此外,宝宝身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制,当人在觉醒状态下,生长激素分泌减少,在睡眠时,生长激素分泌明显升高,因此,充分的睡眠还能促进宝宝身高的增长。

睡眠对宝宝的健康成长和智力的正常发育尤其重要。睡眠不足时,小宝宝会烦躁不安、食欲不振,影响体重的增长,还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。

睡眠质量与宝宝健康

宝宝的睡眠问题和某些疾病有关吗那到底些疾病在影响着宝宝的睡眠呢宝宝如若在身体上有疾病,一定程度上是会在睡眠上反映出来的,例如：皮肤过敏,会让宝宝感觉到痒,不舒服;感冒发烧引发的中耳炎使得宝宝的耳朵疼、不舒服;宝宝如果是呼吸道感染引起鼻堵,全身不适可能会对宝宝的睡眠造成影响;因腹痛而哭时,可能是由于腹胀、肛门排气,大便秘结或腹泻引发的;如果用各种方法安慰宝宝无效,在这种情况下就应该及时找医生诊治。

此外,如果宝宝的睡眠过多,甚至都不知道饥饿,表现得过分"老实不闹",就应该要注意是否有先天性甲状腺功能低下症,此病如不及时发现和治疗,可造成不可逆的智力低下症。所以,可以说任何引起孩子身体不适的疾病,都会成为宝宝睡眠障碍的根源。

并且宝宝也会有睡眠障碍,睡眠障碍一般会发生在2~12岁的宝宝身上。但是,宝宝的睡眠障碍不像成年人那样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对宝宝身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关,但睡眠时间长短和深浅,也有个体差异。婴儿及大点的宝宝可有多种形式的睡眠障碍,如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。

因此,专家提醒妈妈们：应从小正确培养宝宝良好的睡眠习惯!

专家告诉您,我们可以具体从以下几个方面来培养宝宝好的睡眠习惯：

1、睡眠环境应较安静和较暗。

2、起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏周期的培养。

3、室温保持舒适水平,不宜过热或过冷而扰乱睡眠。

4、入睡时应避免饥饿,上床或夜间不宜过多饮水,以免因排尿扰乱睡眠。

5、养成宝宝自己睡的习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡习愦。

6、睡前1~2小时避免玩得太兴奋。

7、睡前洗温水浴,给宝宝做按摩有利睡眠。

8、白天小睡应适当,避免白天长时间或频繁的小睡。

（责任编辑：zxwq）

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