吃玉米能减肥吗？怎么吃才能减？
在越来越崇尚健康减肥的今天,食用粗粮已经成为一种时尚,同时粗粮也成了都市人减肥的首选。就拿玉米为例,它既能带给我们强烈的饱腹感,又可以促进排泄,同时为身体提供多种营养素。在这里,小编为大家介绍几款常用的玉米减肥瘦身餐,让你在不知不觉中越来越瘦。
解读玉米瘦身原理
玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道、排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿。
常见玉米减肥餐
水煮玉米代替主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：
将玉米棒洗净,外壳和胡须千万不要剥哦!
将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
将玉米作为主食配合适量蔬菜、水果食用,慢慢你就会发现体重减轻、排便通畅。
（责任编辑：zxwq）
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