宝妈如何做才能有效预防产后抑郁

产后抑郁是一种常见的产后心理疾病,不少的宝妈都受到这个问题的困扰。专家指出宝妈们患上产后抑郁,不仅影响自身,同时也不利于对宝宝的喂养,因此宝妈们一定要提高警惕,积极地预防产后抑郁。那宝妈以及家人们应该怎么办呢？

1、注意分娩的环境,在产妇进行分娩的时候,家属是很重要的,以替代以往封闭式的产房,提高产妇对分娩自然过程的感悟,开展导乐式分娩,临产后有丈夫或其他亲人陪伴,可减少其并发症及心理异常的发生。

2、在怀孕的时候要加强孕期的保健,重视医生的指导,尤其要注意的就是与精神病患者或者是精神病史的孕妇。

预防宝妈产后抑郁,需要宝妈以及家人朋友的共同努力。对于宝妈而言,不论是产前还是产后大家都应该以积极乐观的心态去面对,要积极的调节自己的心理,放松心情。而对于家人、朋友来说,也多多的陪伴在宝妈身边,给予宝妈更多的关心与爱护。

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