产后焦虑不开心 如何预防产后抑郁？

　　现在产后抑郁是社会广被关注的话题,很多女性出现产后抑郁的情况,造成严重的身心伤害,甚至是出现家破人亡的情况,对于产后抑郁要积极的预防,那么如何预防产后抑郁呢提醒产后女性一定要积极的调整心态,预防产后抑郁,一起来具体看看吧。

　　产后抑郁需要及早预防

　　1、与老公多沟通

　　不要把自己心里的一些害怕的想法都藏在心里,可以试着和老公坦白自己现在或未来所害怕的事情。其实很多事情你不说出来,自己在心里瞎想老公会不会只疼孩子不疼我了,只要孩子不要我了这些想法可能你老公根本就没有,只是你自己在吓自己而已,要对自己选的男人有信心。

　　2、让他知道你并不矫情

　　也许很多人会觉得产后抑郁是因为产妇的内心不够强大,也就是人们常说的玻璃心,这种想法真的会让人很痛心。如果当老公都有这种想法,只会让新妈妈越陷越深。而且在孕期如果出现心理问题也一定要及时调整,如果在孕期就已经有抑郁的倾向,不仅对孕妇不利,更会影响到孩子健康。

　　3、治疗产后抑郁的关键在于家人

　　一般来说,产后抑郁症是不需要怎么治疗的,也不需要吃什么药物,只要产妇在得到家人或朋友的鼓励和支持后,产后抑郁就会不药而愈。但是如果产妇的情绪一直处于非常低落的情况,并有恶化的现象,则有可能患上比较严重的精神疾病了。

　　4、警惕产后抑郁的高发时段

　　很多产妇都是在生产后一个月到一年内患上抑郁症的,因为晋升为一个妈妈需要一个过度期,产后抑郁的危害比一般的抑郁症还要严重,如果在产后出现闷闷不乐、不明原由的哭泣、紧张易怒而且还经常失眠的情况时就要警惕是否有抑郁的倾向了。

　　提醒女性朋友,不要小看产后抑郁,如果不积极的进行调理,严重的伤害到自己和家庭,女性想要预防产后抑郁,要积极的进行心态调理,同时身边的家人也要学着谅解,尽可能的进行沟通,调理产妇心态,共同预防产后抑郁。

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