爸爸妈妈，请不要总叫我节食减肥

那些家有小胖墩的爸爸妈妈们，请千万不要在孩子面前大谈他们的体重，也不要唠叨着要他们节食减肥，因为这很可能会让孩子们“越减越肥”。

节食减肥，却越减越肥

就在学校将学生健康报告卡寄给家长，并通知那些“小胖墩”的父母，他们“孩子已超重”的时候，一份研究报告也新鲜出炉。在这份报告中，研究人员指出，家长们对于孩子体重的善意提醒，往往会事与愿违，大量的数据表明，那些经常被父母们唠叨着要节食减肥的青少年，往往会“越减越肥”。

“我一直在关注那些没有被通知的父母。”美国明尼苏达大学公共健康营养学家dianne neumark-sztainer一直在研究，父母如何行事才能让孩子明显的瘦下来。她说：“我们并未发现这些父母采取什么不同的措施，不论是在餐桌上的水果蔬菜供应量上，还是家庭聚餐的次数上。”

这些父母也没有采取其他看似行之有效的措施，如在晚餐时关掉电视，清楚储藏室的饮料点心，不让孩子们吃快餐并敦促他们进行体育锻炼。

neumark-sztainer发现，如果父母们认为自己的孩子超重了，他们可能会更热衷于推动孩子的节食计划，但是往往收效甚微。那些受到父母鼓励要节食减肥的女孩中，有66%的人在五年后仍是超重的，而父母没有唠叨着要节食减肥的超重女孩中，只有44%的人维持着原来的身材。

不健康的减肥方式，事倍功半

事实上，那些适用于大人的，看起来收效很好的减肥方法对于青少年来说，往往不起任何作用，甚至很可能导致他们饮食失调。研究小组的deborah kotz发现，在去年进行的秋天减肥计划调查中，青少年很难通过节食减肥瘦下来，有些甚至养成了坏习惯。超过一半的女孩和三分之一的男孩用香烟、禁食以及不吃早饭来控制自己的体重，久而久之，他们养成了非常不健康的生活喜欢。而那些诸如“你看上去好极了，你瘦了吗？”“继续坚持”等鼓励语，往往让他们变本加厉的使用那些不健康的方式减肥。

美国新闻医疗作家katie hobson上个月报道说，儿童诽谤的趋势可能会趋于平缓，但社会上仍旧有三分之一的儿童超重或肥胖。

停止谈论节食减肥

“最有效的方法，首先就是停止谈论儿童的体重。” neumark-sztainer说，“停止谈论节食，停止贬低那些超重儿童，才是减肥的关键一步。”

“有些人常常将‘如果你瘦一些会更好看’之类的话挂在嘴边，但是，我不建议父母们这么对自己的孩子说。作为家长，你应该更关心孩子的健康，而不是他们外表的漂亮。因此，如果你真想让你的孩子减肥的话，请放弃诸如节食之类的不健康方法，而尝试着让孩子多吃些水果蔬菜，我想，这样子效果会更好。毕竟，让孩子挨饿是不明智的。”

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