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孕妈妈吃什么对宝宝好 吃这些生个漂亮聪明的宝宝

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孕妈妈吃什么对宝宝好 皮肤好

1、蔬菜

西兰花:西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品以及牛奶

牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

3、新鲜水果

水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃:富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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孕妈妈吃什么对宝宝好 头发好

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

说到养发大家都会想到黑芝麻,的确黑芝麻中也含有丰富的维生素e等营养元素,有很好的护发作用,孕妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外,还芝麻还有护肤的作用,对孕妈妈和宝宝的皮肤也有好处。

2、核桃

核桃的核桃仁含有的大量维生素e,有乌须发的作用。孕妈妈怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外,核桃有滋润肌肤的作用,孕妈妈多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妈妈吃核桃不宜过多,记得要适量。

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