老司机再秀育儿经验 我家泡泡补钙吃这些

实践出真知说得果然没错。经过几个月的尝试之后，我又来给大家秀育儿经验了(凑不要脸)，哈哈~

几个月前，我们家泡泡总是哭闹个不停，睡觉流汗很多，一开始我以为是天气转热搞得鬼，后来发现她长牙比同龄的孩子要晚，这才想到是不是缺钙了。去医院检查后得到证实，医生说宝宝6个月后是长身体最快的时候，钙的需求量也随之增加，如果不注意钙的额外补充，就很可能缺钙。我如梦初醒，泡泡都快9个月了，我却压根没意识到要给孩子补钙……(泡泡估计已经埋怨我了)。

回家之后，我就去查了一些补钙常识，网上说，6个月之后的宝宝一般能从母乳或食物中获取大概1/3到1/2的钙，所以需要通过服用钙制剂和高钙食物额外补充钙质。

钙制剂市面上的选择太多，我从中选出了两款我认为比较靠谱的，一个是小儿碳酸钙d3颗粒，一个是朗迪碳酸钙d3颗粒。经过亲测，我最终囤了好几盒朗迪碳酸钙d3颗粒，要问我为什么。因为它含钙量高，口感好，不会导致便秘，重点是老少皆宜(我也能吃啊)!

讲真，除了钙产品，我家泡泡还喜欢上了我做的美食。下边这些补钙食谱就是我这几个月在泡泡身上做的实验(ps：在网上和育儿书上参考选择了很多，只有这几款是泡泡不排斥且补钙效果妥妥的)。泡泡现在特别健康，还能吃，牙齿很快就窜出来好几颗：

1.油菜粥

【原料】大米30克、油菜叶5片。

【做法】大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净，剁碎。油菜放入粥中，再煮5分钟。

【营养提示】油菜中含有丰富的钙、铁、维生素c和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

2.肉松豆腐羹

【原料】豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

【做法】锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3.虾皮鸡蛋羹

【原料】鸡蛋1个、虾皮适量。

【做法】虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

【营养提示】鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

4.蛋花豆腐羹

【原料】鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

【做法】鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

【营养提示】鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩。

是不是看着自己都想吃，味道真的都很不错哦，所以我家泡泡才会喜欢吃。这里还要提醒一点的是，因为食补不像小儿碳酸钙d3颗粒、朗迪碳酸钙d3颗粒这样的补钙制剂给搭配了维生素d3，可以促进钙的吸收。所以为了促进从食物中获取的钙能够得到更好吸收，妈妈们还是要适当的带宝宝去晒晒太阳哦，这可是免费补充维生素d哦!

好啦!终于码完了，累屎宝宝了!下次有好的经验再来和大家分享哈。

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