准妈妈如何缓解秋乏？

不光孕妇,大凡进入秋季,很多人都会觉得中午不"迷瞪"一会儿,下午就没有精神做事情。"秋乏"到底是什么原因引起的？能否避免？今天我们就来聊一聊这个话题吧。

"秋乏"产生的原因与缺氧有关。夏季,人体的血管处于扩张状态,心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对充足,而当天气变凉以后,人体的血管会发生收缩,导致大脑的供氧不足,使人头晕、头痛,还会引起植物神经功能紊乱,使人出现失眠、乏力症状。一些老年人,或一些心脏病、哮喘、支气管炎等病人机体调节能力下降,如果心、肺功能发生障碍,氧的吸入、利用就会受到阻碍,更易引起体内缺氧。

避免"秋乏",每日多睡1小时,尽量争取晚上10时前入睡,并适当增加睡眠时间。

不暴饮暴食,少吃辛辣烧烤类食物,以减轻脾胃负担,有助减轻"秋乏"症状；

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,减轻疲劳；

及时增减衣物,脊背要暖,保护好五脏六腑；

每天泡脚并按摩脚心,可以消浊通络,

接触疲劳,起到吐故纳新的效果,起到缓解"秋乏"的效果。

（责任编辑：zxwq）

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