宝宝睡眠糟 或因大人睡得迟

杭城儿科医师表示，睡眠不佳会影响孩子身体发育，不过许多孩子睡眠不好源于家长睡得太晚。孩子晚上不准时睡觉会影响智商？近来，一项宣布在《流行病学与社区安康期刊》上的研讨成果，着实让那些夜生活充实的年轻家长捏了把汗。究竟这样的说法有没有道理？如何帮助孩子培养一个好的睡觉习惯呢？昨日，杭城几位儿科医师表达了各自的观点。

真正因睡觉影响智商的病例很少见

这是一项由英国伦敦大学学院做的研究。研究人员选择了1.1万余名7岁孩童，并向孩子的爸爸妈妈询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯，同时也对这些孩子进行了智商测验。

结果发现：孩子在3岁时就寝时间不规律，会致使他们在智商测验中得分偏低；5岁时就寝时间不规律好像没有影响；而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会致使智商测验得分偏低。这意味着3岁是孩童大脑发育的关键时期。

听到这一研究成果，杭州市七医院孩童心思科主任周国岭的首要反应是觉得结论有其可能性。周主任一向重视孩童睡觉与大脑之间的联系。他说，“0—3岁时，孩子的中枢神经系统和大脑的发育不完全，他们就像一块干海绵，尽情吸收着外界能接触到的各种信息，常常是几天就有显着改变。”

人在睡觉的时候，是大脑休息和人体各种激素排泄最旺盛的时刻，若是这一时间段被掠夺的话，大脑吸收和保管新信息的能力就会被约束，久而久之，睡眠欠佳的孩子自然就跟睡眠好的孩子形成了差距。而且，除了大脑发育之外，孩子睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项目标。

不过，这一切的剖析解说都只是依据理论层面。从临床上来看，周主任表明，医师们把更多的重视度放在了遗传、器质性脑部疾病、外伤等与智商的联系上，而真正由于睡觉不佳而致使智商偏低的病例，他从医这么多年还没有碰到过。

孩子睡觉好习惯关键在家长

不管是依据理论还是临床，关于睡觉不规律会影响孩子智商的说法，是否有科学依据暂且不论，帮助孩子养成一个好的睡觉习惯总是有益无害的。

周主任说：“依据生长发育需求，孩子在每个生长过程中所需要的睡觉时间不一样，像婴儿期每天累计睡眠时间要到达15小时以上，学前期12—13小时，小学时要确保10—12小时，中学时8—10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右即可。”

在杭州市一医院儿科门诊里，郎亚琴副主任医师常常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的家长，简直竭尽各种哄小孩的办法都没啥作用。发现最终的缘由，除了宝宝身体不适外，基本上是由于家长睡得太晚。

郎医师说，“如今许多年轻的家长习惯晚睡，看电视、玩电脑，上床后还要再玩玩手机，在各种引诱之下，感受难以入眠。而他们的宝宝，在长时刻的潜移默化之后，往往到了该睡觉的时刻，还被电视画面或声响吵得很兴奋。”

小孩子就像是一张白纸，家长若是能有意识地帮他们培养好的睡眠习惯，孩子将终身获益。郎医师主张，晚上8点半到9点左右让宝宝入眠。而为了能让孩子准时入眠，家里最好提早半小时营造出一个安静的环境，然后陪着孩子一同睡觉。说起稍大一些的孩子，周主任主张，家长到床上给孩子讲个故事，或是给他们听点舒缓的音乐，这些都有助于帮助孩子入眠。

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