女性月经期减肥要多注重饮食

经期是女性减肥的黄金季节,很多的女性为了获得更好的减肥效果都会选择在这个时期进行减肥。但是大家是否知道,经期是女性的特殊时期,如果女性减肥不能采取正确的方式,很容易就会影响到女性经期的健康。下面小编就向大家介绍一下女性经期减肥在饮食上应该注意的事项。

1、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食,但还是要放弃糖分过高的食物。

2. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

3. 忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。另外酸味食物也要少吃,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

3. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

女性经期减肥在饮食上要注意什么呢？在女性的月经期,大家在饮食上本来就应该与平时有所区别,如果女性选择在经期进行减肥,那大家要注意的事项就更加的多了。上面小编已经向大家简要的介绍了4点,希望能引起大家的关注。

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