熬夜容易伤肝？五个不良生活习惯比喝酒还伤肝

　　肝脏是人体重要的器官,影响到身体代谢,日常要注意养肝护肝,但是很多朋友的不良生活习惯容易伤害肝脏,甚至比喝酒还伤肝,比如熬夜,长期熬夜对肝脏伤害大,下面小编来为大家介绍五个不良生活习惯,很容易伤害肝脏,一起来看看吧。

　　吃得太甜

　　不少人都是甜食爱好者,但吃得太甜对养肝却没有好处。高糖食物不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气。

　　爱吃辛辣刺激食物

　　站在养生的角度上说,辛辣刺激的食物应少吃为妙,对养肝护肝更是如此,辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担。

　　经常吃加工食品

　　如方便面、罐头食品、香肠等,这些食品含有较多对人体不利的食品色素和防腐剂等不良物质,经常食用会增加人体肝脏代谢和解毒功能的负担,严重的会使肝病患者出现不适症状。

　　摄入过多亚硝酸盐

　　研究发现,亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌,所以大家应少食含亚硝酸盐的食物,如泡菜、腌菜、咸鱼等。

　　熬夜

　　深圳市中医院男科主任医师陈德宁教授在此前采访指出,若超过12点还不睡觉,对肝脏的苏娜hi是毋庸置疑的,每天子夜0点～3点是深睡眠黄金时间,这个时辰养肝血(阴)最好。丑时,即凌晨1～3点,人的肝经气血最旺。人的思维和行动要靠肝血的支持,老旧的血细胞需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量,支持人的思维和行动,就无法完成自身新陈代谢,易伤肝。

　　以上介绍的这些生活习惯,更容易伤害肝脏,甚至比喝酒对肝脏的伤害还要大,大家一定要注意,及时的该掉这些不好的习惯,利于保护肝脏,同时提醒大家日常养成良好的生活习惯,才是利于保护肝脏的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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