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怎么预防产后腰酸

怎么预防产后腰酸

防患于未然,为了防止产后腰酸,产妇应该在怀孕时就多加留意,生活中要注意一些细节,以免日后留下患病的可能。究竟应该如何防止产后腰酸的出现呢?

1、在怀孕期间就应该注意均衡饮食,注意补充钙质,必要时也可以使用护腰,选择透气性好、舒适的护腰有助于减轻腰部肌肉的劳损。

2、孕妇在生产过后应该避免久站久坐,在照顾宝宝换尿布或喂食的时候应该放于合理舒适的高度,避免经常弯腰。

3、产后应该保持充足的睡眠,不要长时间保持同个睡眠姿势,在日常也可以用热水按摩热敷腰部,以促进血液循环缓解不适。


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