腿部减肥最有效的方法

如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重,走起路来,或是运动起来显得不太轻松。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢腿部减肥最有效方就是运动加上适当地控制食量。

以下这篇文章就比较简要介绍了瘦小腿的一些有效方法

1坐的时候强迫自己将两腿夹紧,上下都要并紧哦!能坚持就能行!

2双手扶着墙壁站好,尽量向后站,就是离墙远一点站,然后,双脚踮脚尖,稍快一点。不过,做一会腿会很酸,要注意停下来调整。

3每天做垫脚尖的练习,一天一百下,会有用的

4踮脚尖用热冷水交替泡脚~很有用

5听说控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墙上.每天大概20分钟吧.据说这样可以使血液倒流.就可以瘦了.

6跑步减肥:慢速长跑,坚持不懈。

7上楼梯的时候只用脚掌着地,脚跟悬空。

8要瘦小腿当然要淋巴按摩了!自己用双手在小腿上按摩10分钟就可以了。

（责任编辑：zxwq）

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：