断奶期间 最佳补铁饮食

在宝宝出生的最初六个月里，宝宝们都是食用母乳。母乳中充满了婴儿所需的全部营养和水分。母乳中的铁元素能够很好地被宝宝所吸收，宝宝们能够将其中至少一半的铁元素吸收并为自己所用。然而当宝宝超过6个月大时，这样的饮食，便不能够满足婴儿对维生素和铁的需求。

什么时候吃铁元素的食物好？

比较起来，在奶粉中，宝宝们只能吸收其中百分之十二的铁元素。在宝宝体内，铁元素的储存量会在六到七个月的时间内保持完好无损。然而在七个月以后，宝宝体内储存的铁元素就开始不断减少。因此，在宝宝长到七个月以后，作为父母，必须给宝宝引入那些富含铁元素的食物以此来补充宝宝体内每天减少的铁元素。

吸收面临的困难

如果固体食物过早地介绍给宝宝吃，也许会对宝宝吸收铁元素造成阻碍。这种情况大部分会发生在那些受到母乳喂养的宝宝们身上，因为他们从母乳中获取了足够多的铁元素。

一定要记住，牛奶不可以随便地拿给宝宝们喝，因为首先那里面的铁元素含量较低，而且宝宝们没法充分吸收牛奶。如果给宝宝们喝牛奶，很有可能引发宝宝们的肠道问题。由于牛奶会引发宝宝们包括肠道问题在内的多种问题.如果想要给宝宝们介绍牛奶喝，那么一定要保证宝宝们的年龄至少在一周岁以上。如果你的宝宝小于一周岁，一定不要给他喝牛奶甚至服用含有牛奶的食品。

市场上大量出售的婴儿麦片中富含大量的铁元素，但是这类经过高难度加工的食品所富含的铁元素如果让宝宝们吸收起来并不会像吸收那些天然的食物中的铁元素那样简单。如果你想通过自家制作的麦片给自己的宝宝补充足够多的铁元素，那么你可以给麦片中加入一些比如母乳，麦芽以及配方奶之类的东西。

吃什么样的食物吸收更好

那些类似于鱼，家禽以及鲜肉类食品都是非常好的铁元素来源，而且这类食物能够很好地为宝宝的身体所吸收。这里有几种方法可以让你确保你的宝宝正在吸收足够的铁元素。

当喂给你的宝宝富含铁元素的婴儿麦片时，你可以试着在里面加入一些宝宝喜欢的食物。比如，如果你的宝宝喜欢吃梨，那么就加一勺梨汁或者梨粉到麦片中。以后你也可以试着慢慢增加其他食品的含量。相信你的宝宝在吃到了他喜欢的味道后，一定会食欲大增！

1.为你刚出生的宝宝准备的食物

在断奶的时候，你最早可以介绍给你的宝宝吃的食物如下表所示：

首先，给宝宝吃一些额外的豆类食品，是一个非常好的食品的选择。你可以把使用豆类食品作为一个断奶的开始。你可以用水煮豆子，然后过滤掉其中硬的部分，把软的豆子以及汤喂给你的宝宝。

你也可以把一些婴儿食品介绍给你的宝宝的日常饮食。婴儿食品往往都较为容易消化，而且富含宝宝成长所必须的营养物质。此外，婴儿食品的味道，尝起来很像母乳，因此，这种食物对于宝宝来说更加容易接受。

在这一阶段你也可以给你的宝宝一些水果汁。水果汁中富含大量的维生素以及矿物质，这些对于刚刚断奶的宝宝来说，都非常易于消化。果汁同时能够帮助宝宝清理肠道。宝宝们通常都很容易产生一些消化系统方面的问题，经常喝果汁则可以帮助解决此类问题。

2.新生婴儿断奶的小贴士

对于那些新生婴儿来说，断奶是必不可少的过程。同样，在给宝宝们断奶的时候，也有很多关键环节需要爸爸妈妈们记住。具体关键点如下：

·你绝对不可以强迫你的宝宝或者以别的事情为条件逼迫他去吃某一种特定的你认为对的食品。如果你是逼迫你的宝宝去吃某一种食物，那么你的宝宝很有可能对该种食物产生厌倦情绪，同时，在他的体内也许也会对该种食物产生不良反应。所以，你必须让你的宝宝吃他喜欢的食物。这就需要你平时留心观察了。

·如果你发现，你的宝宝喜欢吃某种特定的食物，你可以持续六到七天给他吃该种食物，然后再换其他新的食物给他吃吃。

·还有就是，你最好每周都介绍一种新的食物给你的宝宝吃。

·一定要记得，婴儿七至八个月大的时候才能给他吃一些肉类的食物。

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