健康饮食 美味的减肥水果沙拉的做法

　　酸奶水果沙拉

　　原料：你所喜欢的各种水果、酸奶

　　其实酸奶水果沙拉得做法很简单,将你喜欢的水果去皮切丁,再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定。如果想给沙拉添一点色彩,也可点缀一些其它颜色的酸奶,如红色的草莓酸奶等,但要注意口感,不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。

　　一般最大众化的苹果、梨和香蕉即可,它们的共同点是肉质都显淡黄色或白色,正好和乳白色的酸奶相配。其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等,也可单独或混合在一起做成沙拉。

　　冰白玉水果沙拉

　　白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳。材 料：白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许

　　步 骤：

　　1。 把各种材料切成小块,青缇最好去籽

　　2 。在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用

　　备 注：白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏。

　　饮食频道小编提醒：上面的水果沙拉是我们生活中比较常见的,而且相对于我们来说上面这些水果沙拉的热量相对是比较低的,比较适合减肥的女性食用的,不知道你学会了没有呢了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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