利用牛奶、豆浆减肥需牢记4大禁忌

牛奶与豆浆是大家日常饮食中必不可少的营养饮品,健康专家指出牛奶与豆浆不仅营养价值丰富,同时功效也多,想要减肥的朋友就可以利用牛奶与豆浆减肥。当然,使用这种方式减肥大家要注意的地方也是不少的,今天小编就向大家介绍4大禁忌,希望减肥者能注意。

1.忌牛奶、豆浆与药物同吃

在吃药之后2个小时之内千万不要喝牛奶,这样会让药效减弱的,也会对身体产生影响。有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。因此,牛奶和豆浆都不应和药物同吃。

2.忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆先吃一些食物垫肚子,如面包、蛋糕等淀粉类食物。这样子豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

3.忌喝未煮熟的豆浆

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含一些抗营养因子,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。

4.忌冷冻牛奶

牛奶在零下的温度中会出现脂肪蛋白分离的情况,导致牛奶呈现水样,味道也会变差。保存牛奶,可以放入冰箱中保鲜,但别冷藏。

利用牛奶与豆浆减肥大家应该注意什么呢？日常饮食中经常性的饮用牛奶与豆浆,不仅能为身体补充营养,同时也能帮助大家减肥,这样的减肥方式是否令人心动呢？在此专家提醒大家在饮用牛奶与豆浆时也有很多的问题需要大家注意,上面已经向大家进行了介绍,希望减肥者能多多的关注。

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