怎么样通过饮食改善男性精子不好，少精、弱精、死精？

1、无精

一、【木耳汤】

食材：白木耳30g、鹿角胶7.5g、冰糖15g

做法：将白木耳用温开水发泡，除去杂质、洗净，放砂锅内，加水适量，用温水煎熬，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之烊化，和匀，熟透即成。可分次或1次食用。

二、【鱼胶糯米粥】

食材：鱼胶糯米胶30g、糯米50g

做法：先将糯米煮粥，煮至半熟，放入鱼鳔胶，一同煮熟和匀，不时搅动，以防粘滞锅底，每2天服1次，连服10天。

2、少精

一、【肉苁蓉粥】

食材：肉苁蓉20g、羊肉25g、大米30g

做法：将肉苁蓉切片或切块，与羊肉丁、大米共煮成稠粥，食之。用于肾阳虚少精子症。

二、【山药汤圆】

食材：山药150g、白糖150g、粳米250g、胡椒面适量。

做法：蒸熟山药，去皮放大碗中加白糖，胡椒面，拌匀成馅泥。将粳米粉揉成软料，将山药馅泥包成汤圆，煮熟即可。有滋阴补肾功效。

3、弱精

一、【青虾炒韭菜】

食材：青虾250g、韭菜100g

做法：将韭菜洗净，切段，先以素油煸炒青虾，烹黄油、酱油、醋、姜、蒜等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。用于肾阳亏虚证。

二、【桂圆红枣汤】

食材：桂圆、红枣各30g、瘦肉30g

做法：加水适量煮汤，调味服食，适用于气血两虚证。

4、畸精

一、【核桃仁炒韭菜】

食材：核桃仁50g、韭菜适量

做法：先以香油将核桃仁炸黄，后入洗净切成段的韭菜，翻炒，调以食盐，佐餐随量食用。有补肾助阳功效。

二、【枸杞羊肾粥】

食材：鲜枸杞子叶500g、羊肾1对、大米250g

做法：将鲜枸杞子叶切碎，羊肾洗净，去筋膜臊腺，切碎，再加大米并加水适量。用小火煨烂成粥，分顿长期食用，可补肾强健腰膝。

5、死精

一、【山药粥】

食材：生山药50g、杞子10g、桑椹子15g、粳米30g、如精液中有红细胞，加土茯苓15g

做法：每日煮粥温服。

二、【羊睾炖母鸡】

食材：大枣20g、生山药30g、黄精20g、羊睾丸1对、母鸡1只,

做法：将母鸡去毛及肠杂、洗净，药物装入鸡膛，大枣去核切成小块，置锅加适量水，文火煮烂。去药，食鸡、羊睾和大枣，2~3天内吃完，连食3~5只鸡为1疗程。

精子问题需要引起重视，凡是无精、少精、弱精、畸精、死精等问题都建议是先去医院治疗，然后配合食疗调理，尽早恢复。

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