中医在日常生活中的养生常识

　　现如今利用中医养生保健也成为备受人们青睐的方法,越来越多的人们也开始对于自身的健康情况非常重视了。但是你知道利用中医养生有哪些常识吗其实在我们的日常生活中就可以达到哦!那么下面就由小编来为大家介绍下中医的养生方法吧!

　　1、滴眼药水后按压内眼角三分钟

　　很多人都有同样的困惑：滴了眼药水后,嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为,人的五官是相通的,眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流到口腔,滴完眼药水后最好轻轻闭眼,用食指压住内眼角三分钟。这样,不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液,还会延长药液在眼球表面停留的时间,让药效更充分。

　　2、睡醒后赖床三分钟

　　在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大的波动。

　　3、开水泡茶三分钟

　　人人都会喝茶,但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟,倒掉水后再冲泡三分钟,最佳水温是70℃～80℃,这样泡出来的茶水,色、香、味俱佳。

　　这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿,茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中,导致茶水颜色浓重,味道也越苦涩。

　　同时,由于一直保持很高的水温,茶中的芳香油会很快大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。而泡茶三分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候的茶,最能提神醒脑。

　　4、刷牙持续三分钟

　　刷牙的基本原则是面面俱到,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

　　5、水沸后再烧三分钟

　　通过氯化处理的自来水,但是在这些处理过的自来水中,还有很多残留的有机物结合可能会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

　　实验证明,这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切,而把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至最安全饮用标准。

　　6、吃热喝凉间隔三分钟

　　吃完热菜后血管会扩张,此时大量吃凉,血管就会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以,短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔三分钟以上。

　　以上就是小编简单介绍的中医在日常生活中需要注意的养生方法,相信大家看完以后都有了一些了解。那么大家在平时的生活中应当牢记于心且时刻遵守的事宜,以健康的方式生活和工作也是大家要学习的事情哦!

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