女人滋阴补肾的食物 由内而外更美丽

对于女人来说,出现了肾虚的现象,身体的各项机能就会明显下降,因此,让我们一起来 看看女人肾虚的表现是什么,滋阴补肾的食物有哪些？小编提醒女人想要变美,变得健康 ,那就要注重吃,因为很多食物具有滋阴补肾的效果,那么女人吃什么滋阴补肾呢？ 接下来为大家详细介绍,供大家参考。

女人吃什么滋阴补肾？

1、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰 痛症状。

2、山药

山药味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾 虚之人,宜常食之。

3、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙 眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

4、龟甲

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳 品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

5、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的 平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

6、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其 对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

7、海参

研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参 的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

8、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤 维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

9、柏子仁

柏子仁性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚 ,心神失养,怔忡惊悸之人,经常食用,有宁心定志,补肾滋阴的效果。

10、黑枣

据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒, 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素c和钙质、铁质最多,有补益脾 胃,养肾阴血的功效。想要养肾的mm可以多吃一点黑枣。

11、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功 用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿, 缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

12、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人 体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到 补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助 疗效。

13、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为民间圣果。中 医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突 出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

14、银耳

又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活 血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为长生不老药、延年益寿品、菌中之王,具有滋润而不腻滞的 特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为 适用。

15、甘蔗

甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋 阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。

相信对于爱美和爱健康的你来说,女人吃什么滋阴补肾？上面介绍的这些滋阴补肾的食物 是你最佳的选择,一起行动起来吧。对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等 症,可利用多食甘蔗来改善症状。热性病饮生蔗汁最好,喻为天生复脉汤。但甘蔗汁 煮热则性转温,有温补功效。

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