水果瘦身粥远离脂肪的减肥法

都说水果减肥最有效了,它们不但热量很低,营养也特别的丰富。水果美味可口,既能满足食欲,又不怕脂肪堆积。用它们来制作营养水果减肥粥再适合不过了,不但可以给我们很强的饱腹感,还可以改善肥胖体质,让身材逐渐恢复紧致哦！一起来看看吧！水果减肥粥：草莓牛奶燕麦粥做法：在锅内倒入清水和适量的燕麦,煮熟之后捞出来,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。小贴士燕麦中含量丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,草莓含有丰富的维生素,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。水果减肥粥：香蕉粥做法：锅内倒入清水,烧开之后把淘洗好的大米放入,煮熟,然后把切好的香蕉片倒入,继续熬煮一段时间,中间可以不停的搅拌,当香蕉粥出现粘稠感,并且有淡淡的香味入鼻时,即可出锅。小贴士香蕉是非常营养的水果,可以有效的促进肠胃的蠕动,帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥,味道清新香甜,饱腹感也特别强。水果减肥粥：葡萄干苹果粥做法：把苹果洗净去皮,然后切成小块备用。大米浸泡一段时间,然后放入锅内,加入清水,煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入,大米煮烂后即可食用。小贴士苹果中含有丰富的维生素和纤维素,热量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美,而营养价值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。水果减肥粥：芒果紫米粥做法：把芒去皮果切块备用,锅内倒入适量的清水,可以把芒果核也放进去,煮沸之后加入紫米,煮制粘稠状倒入适量的白糖,然后盛入碗中。把芒果肉铺在上面,倒上适量的椰奶搅拌均匀。小贴士紫米的营养丰富,可以降低血脂和胆固醇,芒果作为热带里一款酸甜美味的减肥水果,和紫米熬煮成粥可以成为非常棒的甜品。水果减肥粥：雪梨枸杞粥做法：首先把雪梨洗净,切块去核,枸杞在水中浸泡一段时间。然后在锅里放入白水和大米,煮沸之后加入雪梨块,等待半个小时把枸杞撒入,继续焖煮十分钟即可。小贴士雪梨里面含有丰富的水分,能够有效的排出身体的水肿,并且抑制脂肪省着。枸杞具有畅通气血的效果,所以这是一款非常好的减肥瘦身粥。好啦,看完了上面的减肥水果粥后,那么各位想要减肥瘦身的姐妹们是不是知道该怎么做了呢？其实减肥不是什么难事,只要大家努力下来,那么就一定是可以成功的哦,所以心动不如行动,就快快的努力吧,一定要坚持这样才会收获成果哦,加油。

（责任编辑：zxwq）

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