秋季宝宝的健康饮食食谱

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。

豆类和谷类含有维生素b,维生素b1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素b6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素b1和b6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝宝秋季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪,他们可以起到营养大脑神经的作用,补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

宝宝需加辅食有两征兆

宝宝需要辅食通常有两个征兆：确保每天奶量完成的前提（800至1000ml/天）下,宝宝仍饥饿哭闹不止;或宝宝身高体重无法达到正常标准。

添加辅食警惕宝宝过敏

为了让宝宝今后顺利断奶,苏女士已着手为5个月大的宝宝有意识地添加辅食。这些天,苏女士惊讶地发现,许多小红点悄悄爬上宝宝脸蛋。对这些恼人的不速之客,宝宝表现得相当烦躁,常常哭闹不安,无法入睡。经医生诊断,宝宝得了湿疹。究其原因,罪魁祸首竟然是添加的辅食。

婴儿食物过敏的高发年龄在1岁以内,特别是刚开始添加辅食的4至6个月。食物过敏主要表现为,在进食某种食物后出现皮肤、胃肠道和呼吸系统的症状,比如：湿疹、丘疹、荨麻疹、呕吐、腹胀、腹痛、以及过敏性哮喘等过敏反应。如果婴儿患有严重湿疹,经久不愈,或在吃某种食物后,湿疹明显加重,都应怀疑是否有食物过敏存在。专家提醒,像进食牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼及各种食品添加剂,非常容易引起婴儿过敏。如果宝宝吃完食物后,出现红斑、腹泻严重等过敏反应,应及时送孩子去医院检查。

过敏宝宝加辅食要观察

对于过敏性体质的宝宝,每次添加新品种,应先少量试一试,再严密观察孩子有无不适或身体过敏现象。父母还应尽量找到导致孩子过敏的食物的代替物,比如：对海鲜过敏的孩子,可从其他肉类中找到适当的蛋白质。

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