育儿之家

辣白菜炒土豆片可以减肥吗

辣白菜炒土豆片可以减肥吗

从营养价值角度来说,土豆还是一种极好的主食,土豆含有丰富淀粉。但土豆含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,也是很理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,可减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。

另外,吃土豆不必担心脂肪过剩问题,因为它只含有0.1%的脂肪,每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入,并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。如果每天能坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效,而且它也是治疗便秘的首选蔬菜。

腌制的辣白菜产生了大量的乳酸菌,乳酸菌能激发出肠道的免疫力,既能杀灭肠道中的有害菌,调理腹泻,又可以润肠通便,缓解便秘,还可以将肠道中堆积的垃圾毒素排出体外,包括坏的胆固醇和致癌物质。辣白菜含有多种维生素和酸性物质,只有细嚼慢咽,这些物质才能充分吸收利用。细嚼慢咽更有助于减肥。

辣白菜炒土豆片是减肥的好菜式,既满足胃口的需要,又能达到减肥之功效。

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜