游泳减肥的正确方法

游泳减肥真的令人很兴奋，但是游泳减肥的方法要做对哦，否则减肥的效果会大打折扣。百科美眉建议各位想要减肥的mm，每次游泳的时间最好在40分钟以上，可以在水中游泳1个小时是最理想的状态。

1、想要通过游泳达到减肥的效果，要确保有足够的运动量，游泳时间保持在40分钟是极好的。

2、记住游泳主要靠大腿的力量，但一些mm可能只重视上肢的动作而腿部根本不动，这种游泳方式是错误的呢。

3、使用各种水上工具能帮助燃烧热量，还能锻炼四肢的肌肉。

4、分时间练习。可以将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。可以先游一个来回，然后再游两个来回。

5、快速短距离游泳更好。游泳不要慢悠悠，而且快速短距离游泳比从泳池一边游到另一边燃脂效率更高。

6、休息时间要短。每次游泳后可以休息10秒钟，不要太长，否则会影响减肥效果。

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