产后修身减肥碧昂斯有妙计迅速恢复惹火S身材

产后修身减肥碧昂斯有妙计

产后减肥最好是循序渐进，不然突然减掉体重会被迫停止哺乳，这对宝宝的生长发育很不好，所以哺乳期快速减肥计划必须喊停。

产后修身减肥碧昂斯有妙计

生产后是乳房再次发育的高峰期，聪明的beyonce怎会错过这个丰胸好时机呢？她的三餐营养均衡并无太多脂肪，食物一般含有大量的维生素e和b族维生素，既能保证宝宝营养又可丰胸，可谓一举多得。

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面对大家质疑产后暴增的上围，碧昂斯坦言：自己并未特殊去丰胸，只是在医生的指导下进行母乳喂养宝宝。其实正确的母乳喂养方法不但不会让乳房变形，更会使其变得结实丰满。准妈咪们走出喂养误区，赶紧母乳喂养自己的宝宝吧。

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新生的小家伙总是突发状态很多，所以睡觉对于新妈咪们是个奢侈的事情。因为碧昂斯深知缺少睡眠会导致脂肪累积，所以为了能让自己安稳睡美容减肥觉，她专门高新聘请了专职保姆。

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产后第1天碧昂斯就开始进行进行腹式深呼吸。这看似简单的深呼吸可有着非常强大的功效，时常深呼吸，吐纳，可促进血液循环、细胞代谢、增加氧气量，还有促进脂肪燃烧的效果，这可以后减肥做了不少好基础。

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当宝贝身体状况稳定时，碧昂斯就开始了瘦身计划，为了尽快恢复身材，她接受了闺蜜格温妮斯·帕特洛的推荐，前往意大利进行封闭式瑜伽训。瑜伽在帮助碧昂斯减掉多余脂肪，雕刻完美身线起到了关键作用。

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除了瑜伽训练，碧昂斯还接受了运动训练，她已经请名人教练马可博格搬到家中，每天指导自己进行长达两个小时的产后恢复的锻炼。可见女人就是要对自己“狠”一点！

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碧昂斯本特别注重手臂肌肉的锻炼，因为这不但会帮助她消掉产后手臂上堆积的脂肪，还能帮助胸围提升，形成坚实挺拔的胸部。准妈妈们不妨也来效仿一下吧。

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碧昂斯对自己的饮食有着严格的控制，并制定专门的瘦身饮计划。她每天的食物就是蛋白粉、煎蛋白、菠萝块和大量的冰水。虽然很难做到这一点并不容易，不过饮食清淡，说吃蔬菜水果、多喝水还是可以被接受的。

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碧昂斯一直坚持以较慢的速度进食。因为细嚼慢咽可以帮助胃部对食物的消化，避免营养堆积。同时在进食一段时间后，随着血糖会升高到一定水平时，大脑也有时间发出停止进食的信号，也有利于减少进食。

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