盆底康复，产后妈妈不要忽视了！

女性的盆底肌犹如一张“吊床”，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，有控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度等多项生理功能。产后妈妈出现腰背痛、咳嗽或打喷嚏时漏尿、阴道松弛、阴道口有东西掉出来,这些都是盆底肌肉受损的表现，严重影响女性的生活质量。

妊娠和分娩对盆底肌肉造成不同程度的损伤

妊娠和分娩期间，由于激素、重力、肌肉牵拉等因素都会给盆底肌肉造成不同程度的损伤。而且孕期和产时的一些异常情况，如双胎、胎儿过大、羊水过多、难产等，会加重盆底肌肉的损伤。盆底肌肉受损严重程度不同，表现的症状也不一样。

盆底康复治疗对产后妈妈很重要

产后妈妈如果没有关注自身盆底健康，错失了产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重，到时会严重影响生活质量。

产后42天～6个月是修复盆底肌肉功能的黄金时间。建议新妈妈在产后早期进行盆底肌肉训练，有条件的妈妈可在产后42天进行盆底功能评估后进行生物反馈疗法及电刺激疗法，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病，重获幸福生活!

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