女人怎么保养子宫 请记住这些方法

在21世纪,很多女人都非常注重自身的保养,不仅仅是肌肤的保养,还包括一些特殊器官的保养,其中自然也包括子宫。那么女人该怎么保养子宫呢？除了饮食,日常的习惯也非常重要,要从方方面面呵护子宫健康。小编做了一些总结,一起来了解下保养子宫的方法吧！

1、每周游泳两小时

运动医学专家认为,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

2、督促伴侣做好卫生工作

英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。

3、经常更换避孕方法

研究显示,如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上,体内荷尔蒙就会钝化,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险。专家建议,最好每年改变一次避孕方法,这样可以更好地保护子宫内膜。

4、谨慎服用安眠药

美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。

5、白领不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,女白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上白领每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,白领每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

子宫是女性重要的生殖器官,每个女人都有必要保证子宫的健康,避免生育受到任何影响。平时要养成好习惯,尤其是在性生活方面,要有节制,要克制自己的行为。女性要做好避孕措施,尽量减少无痛人流对子宫造成的损害。

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