女性吃燕麦可以预防便秘助于瘦身减肥

　　燕麦在我们生活中是常见的食物,而且不到女性朋友把燕麦当做营养早餐,燕麦对女性来说有很多的好处,大多数人知道的是燕麦帮助女性减肥,那么女性吃燕麦还有哪些好处呢下面小编来为大家介绍女性吃燕麦对身体好处,一起来了解吧。

　　女性吃燕麦的好处

　　1、防止便秘

　　燕平片可谓是天然肠道刷洗工,可防止便秘。

　　2、减少胰岛素依赖

　　燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

　　3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

　　研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

　　4、改善人体免疫力

　　燕麦中含有丰富的beta;葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

　　5、强饱腹感

　　燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。

　　6、降低收缩压和舒张压

　　每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压,燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,可大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低坏胆固醇的水平。

　　7、降低哮喘病发病的风险

　　多项研究表明,儿童常吃燕麦麦中可降低哮喘病发病的风险。

　　8、平衡体内的雄激素和雌激素水平

　　研究发现,燕麦片可帮助平衡体内的雄激素和雌激素水平,增强性驱动,提高性爱的质量。

　　9、助于吸收血液中的酒精

　　醉酒后吃一碗燕麦粥,可有效解酒,原因是燕麦中有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

　　10、提高人体血清素水平

　　燕麦中丰富的维生素b6有助于提高人体血清素水平,进而改善情绪,放松心情。

　　以上就是关于女性吃燕麦的好处介绍,大家应该知道了吧,燕麦不仅可以帮助女性预防便秘,还可以降低肠癌和乳腺癌的几率,最主要的是燕麦可以增强饱腹感,利于女性朋友瘦身减肥,以上介绍燕麦的好处,知道了吧,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。

育儿之家 原文链接：