减体重促睡眠三式产后瘦身瑜珈一石二鸟

产后容易肥胖大家已经司空见惯,针对产后怎么减肥,每位新妈也是愁眉不展的!产后妈咪的失眠是个不小的问题,产后减肥瑜伽不仅仅能有助于帮助妈咪燃烧脂肪,同时也能提升睡眠质量,还能调节月经流量,促进卵巢功能正常。这产后减肥瑜伽可以解决很多产后问题哦!产后减肥瑜伽part1功效：这个体式可以使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常。step1：端坐于床上,弯屈膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱,脚后跟靠近会阴处。step2：吸气,呼气同时身体前屈,将额头尽可能地靠近地板,保持正常的呼吸一分钟。注意事项：尽量使两膝靠近床面,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。

（责任编辑：zxwq）

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