想要宝宝长好 儿童增高补钙食谱强烈推荐

对于很多的妈妈们来说,他们希望自己的孩子身体健健康康,个子长得高,因此在生活当中的每一个细节都不容忽视,想要宝宝长得高,补钙也成为了更多家长关注的焦点,儿童增高补钙食谱有哪些呢？如果你感兴趣的话,我们不妨一起来参照一下下面的健康食谱推荐。

儿童增高补钙食谱：

食谱一、虾皮碎菜蛋羹

食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法：

1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎；

2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎；

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水；

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3mdash;5分钟。

营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

黄芪猪肝汤

食谱二、黄芪猪肝汤

食材：黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

做法：

1、先将猪肝用清水洗净,切成片；

2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣；

3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

鸡肝蛋皮粥

食谱三、鸡肝蛋皮粥

食材：新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

做法：

1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度；

2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用；

3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2mdash;3次。

营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。

对于家长们来说,他们在乎孩子的健康也在乎宝宝的成长,所以说增高补钙的食谱自然是受到欢迎的,为了宝宝的身心健康,我们就赶紧行动起来吧,儿童增高补钙食谱是什么呢？上面介绍的这几个食谱,你不妨参照一下上面的建议,试着做一点给自己的宝宝吃。

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