预防厌食症的方法有哪些 饮食一定要保持规律

现在,不少孩子都患有厌食症,有些朋友认为孩子患上厌食症基本上都是家长惯出来的,那么怎样能够预防孩子患上厌食症呢？专家建议家长们正确引导孩子,可以通过调整孩子们的饮食结构,作息规律等方法来改善厌食症等相关症状,下面我们就一起来了解一下吧！

预防厌食症的方法有哪些

1、饮食规律

预防厌食症的方法有哪些？所谓定时进餐,就是按顿吃饭,不暴饮暴食,并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃,少吃第四餐（夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作,到正餐的时候,就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

预防厌食症的方法有哪些？饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐,这样可以提高小儿进餐的积极性。

2、作息规律

睡眠时间充足,孩子精力旺盛,食欲 感就强;睡眠不足,无精打采,孩子就不会有食欲,日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

预防厌食症的方法有哪些？专家介绍,上述这几种小方法是值得大家来把握的,如果你不想让自己的孩子受到厌食症的困扰,就 一定要在平时注意保持孩子的饮食健康,不能任由孩子随意乱吃零食,一定要保证孩子吃的合理,吃的健康！

育儿之家 原文地址：