让宝宝爱上蔬菜不挑食：试试三种营养蔬菜辅食

不少小宝宝不吃蔬菜的原因是因为有些蔬菜太苦,吃在嘴里感觉不舒服,以及年纪还太小,无法真正咀嚼这些蔬菜,这种时候,家长就别强硬的逼迫孩子吃,应该试试把蔬菜捣成泥或榨成汁,等孩子习惯了就可以开始尝试给孩子吃蔬菜。

宝宝小的时候吃的蔬菜种类越多,长大后就越不容易挑食,也不会出现挑食不吃蔬菜的坏习惯。所以家长们一定要在孩子一岁前就尝试做不同种类的蔬菜泥给孩子吃。不过家长们也要注意,不是所有的蔬菜都适合小宝宝吃,应该根据宝宝的年龄给他们准备适当的蔬菜。而且也别单一的只用一种蔬菜做蔬菜泥和蔬菜汁,这样宝宝很容易吃腻,可以几种不同的蔬菜放在一起做成蔬菜泥和蔬菜汁,也可以加肉类,这样既均衡了营养,不会造成孩子营养不均衡,日后挑食的坏毛病,又让宝宝觉得新奇。

以下主妇网小编介绍几款适合一岁前的宝宝的蔬菜吧：

1.当宝宝三四个月的时候,可以给宝宝食用番茄汁,因为它含有非常丰富的营养元素,可以让宝宝补钙,促进骨骼生长,而且还容易让宝宝吸收和消化。

做法：把番茄洗干净去皮,切成小块捣碎后榨成汁,倒入开水,和一点点的白糖,搅拌均匀后,用软勺或奶瓶一点点的喂给孩子吃,注意别吃太多,一周别超过三次,每次的量别超过六勺,早上十点左右喂给宝宝最容易吸收和消化。

2.宝宝大一点点,比如四五个月的时候,就可以给宝宝喝胡萝卜汤,胡萝卜的维生素和微量元素可以让宝宝更健康的成长。

做法：把胡萝卜洗干净后削去表皮,切成块状,放在锅里煮烂后把胡萝卜捞出捣成糊,再倒入锅中大火煮开后就可装入奶瓶或用软勺喂给孩子吃,最好隔一天喂一次,每次的量也别超过六勺。

3.宝宝六七个月的时候就可以喂给孩子吃蔬菜泥了,可以防止宝宝便秘、消化不良、大便干燥的情况,而且也容易让宝宝吸收营养。

做法：要买绿色无污染的蔬菜叶,洗干净后捣烂,记得把菜叶的筋去除,倒入放有油烟的锅中煮熟,蔬菜泥就做好了。因为菜泥不是所有宝宝都能很好的吸收,所以一周最好就用勺子喂宝宝一次,量不要超过七勺。

（责任编辑：zxwq）

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