孕妇孕吐的饮食调理 2005年第5卷第7期 | 39康复网 | 医源世界

　　孕吐是早孕反应的　　1充分认识孕吐的饮食调理的重要性　　因为孕吐一般发生在怀孕最初三个月,此时是胎儿各种器官形成的关键时刻。对　　1.1孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则所吃食物先简单后

　　1.2补充蛋白质、糖类、维生素孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物。

　　2进食方法　　以少食多餐为好,每2～3h进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡　　3几则轻度妊娠呕吐的常用食疗药治验方介绍　　（1）生姜9g切碎末,待大米粥快煮好时,加入姜末再煮10min即可食用;或用生姜30g,红糖50g,熬汤喝;或用生姜20g,芦根30g,竹茹12g,煎水服,每日一剂,连服5天。（2）牛奶一杯煮开,调入韭菜汁2汤匙,趁热服下。（3）苹果皮60g,大米30g炒黄,水煎代茶饮。　　（编辑李戈）

　　作者单位:323800浙江省庆元县屏都镇政府社会保障服务中心

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