饮食调理好能降血压 日常该怎么做

老人血压过高,需要进行调理,做好饮食的改善工作,这样就能帮助大家做好预防,还能保持血压的稳定性。很多老年人的血压常表现异常,血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时,血压下降;血管收缩时,血压升高,如果老人有高血压最好进行饮食调理。

老年患者还应在日常积极避免一些不良的精神刺激,尤其要防止心情过分激动,避免血压骤然升高。在血压不稳定和上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动,有指导地适当进行运动是很重要的,原则是运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。

重视发挥饮食的调理血压的作用是老年患者需要在日常注意的,在饮食上适当限盐,但不要过于严格,对老年人无需严格限制动物性蛋白和脂肪,蛋白质每日宜在80～100克左右,脂肪在50克左右,动物性蛋白与植物蛋白之比以1：1为宜,丰富的蔬菜和水果是很重要的,除能补充维生素外有较多的钾盐,对患者有益,老年高血压患者应戒酒、戒烟。

在平时生活中,老年高血压患者的自我调节工作是非常有必要的,对防止血压过度升高具有积极的意义。因此,老年患者一定要重视积极采用以上这些调理措施,避免自身健康受到进一步侵害。

老年人高血压困扰着越来越多的人,有时候他们根本就无能为力。其实高血压是可以预防的,可通过药物来预防,但是药物必须随时带在身上,且病人不可受到特别严重的刺激,那样会让病人有生命之危。平时可通过饮食来进行降压,还要注意锻炼身体。

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