工作之余白领减肥要关注哪些方面

现在很多的白领人士都面临着肥胖的问题,肥胖不仅让大家的形象大打折扣,同时也在一定程度上危害了大家的健康。对于白领来说,减肥是势在必行的,那有没有什么方式既能帮助大家减肥同时又不会影响大家的工作呢？

利用工作环境

与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

控制工作餐饮

在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐,外边的饭菜一般油比较多,很容易导致发胖。不如自己带便当,卫生健康。

要一天三餐。不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

对于白领朋友来说,工作之余进行减肥是最理性的,一方面能减肥,另一方面也能舒缓工作所带来的压力。上上面小编已经向大家介绍了2大点需要注意的事项,希望白领朋友们能多多的关注。

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