秋季健康饮食不可以美容的食物

美丽的外表是每个女人都向往的。美丽也是需要积累的，如果不注意平时所食用的食物，美丽就会远离你而去。看看饮食对健康的影响。

泡菜具有开胃的作用，是很多人的最爱。但是在制作泡菜的过程中产生了亚硝酸盐，这种物质轻者导致人早衰，重者会致癌。所以食用时一定要注意量。

炸过的海鲜，会产生一种不饱和脂肪酸的过氧化物。往往我们买回来食用的炸海鲜都是放了很久的。在放置的过程中已经产生了过氧脂质，这种物质会对人体产生伤害，加速人体衰老。所以最好自己制作，食用新鲜的。

海带有很高的营养价值。里面含有的碘还具有治疗大脖子病的作用。也同样如果食用海带过量，人体吸收大量的碘后，就会造成皮肤黑色素增多，脸上就会长出很多斑点。所以任何食物适量是非常必要的。

橘子含有丰富的维生素c与柠檬酸，具有美容、消除疲劳、通便、抗癌的作用。但橘子含热量较多，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。过多食用柑橘水果会引起“橘子病”，会出现皮肤发黄的症状。

巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。具有防治心血管循环疾病的作用。但巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。过量食用会使发胖使身体走样。

蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。蛋糕营养丰富，但食用过量长胖是必然的。

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