跑步机减肥很时尚 4种人却不合适

很多的减肥者都喜欢跑步减肥的方式,但是因为重重的原因,如今不少人不原因进行户外的跑步减肥活动,而是选择了使用跑步机。跑步机是一种时尚的跑步器材,但是专家提醒大家在使用跑步机时一定要注意,并不是所有人都能使用这种器械。

1、有关节炎：半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,本来有关节问题的人会越跑越伤;

2、有心脏病的病人：因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险;

3、有颈椎病、腰椎病的人：因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张,而跑步机对脊椎亦有反冲力,可能会加重原有的病情;

4、有骨质疏松的人：因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。

存在上面4种问题的朋友,如果大家想要通过跑步减肥,专家提醒大家不要使用跑步机。如果盲目的使用跑步机不仅会影响减肥的效果,同时也会给大家的身体造成严重的伤害。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家带去一些帮助。

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