男人该告诉老婆减肥可以吃什么小零食

每个女人都希望拥有苗条的身材,或许连杨玉环也不例外。每个男人也都与楚王一样,不仅好蛮腰,更爱女人窈窕的曲线。于是,男人从不在心底真的反对女人减肥。然而,男人又是责任感的代名词,他们怕自己的女人为了美丽而丢了健康。所以,男人在心里从不害怕女人增肥。男人拗不过女人,所以女人一直走在减肥的大路上。难道男人就不能为女人做点什么吗？其实男人可以帮着自己的老婆减肥,只要懂得减肥可以吃什么小零食。减肥期间并不是完全不能食用零食的,只要选择一些健康的零食,如蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等,适量吃反而可以帮助你的老婆减肥。首先,为了真的帮助自己和老婆了解减肥可以吃什么小零食,就要列一个减肥零食清单。减肥可以吃什么小零食的黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。减肥可以吃什么小零食的白名单：一、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。二、黑面包黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你的老婆对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。如果你是个有心的老公,可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,让你的老婆吃起来健康又美味。

三、烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%～20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如epa、dha等,都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品,吃得开心,还要适当限量才好。四、巧克力、冰淇淋尽管巧克力含有的油脂以及糖分都比较高,但是适当地吃一些反而有助于减肥与健康,尽管冰淇淋含有的较高的糖分以及热量,但是冰淇淋也含有不少的水分,适当地吃一点有益于健康与减肥。五、饼干、夹心饼、巧克力派在选择饼干的时候,最好选择低热量的苏打饼干,或者选择其他的巧克力派的时候,最好也是选择甜度低的,而且最好在早餐的时候吃,不要在晚餐的时候吃,以免过多的热量无法被消耗。六、果冻、中式以及日式点心相对于其他的甜品而言,果冻以及日式甜点的热量都比较低,脂肪量也不高,可以多吃一些也没关系,但是中式点心含有的热量比较高,最好少吃一些。同时在吃点心的时候,喝点花草茶,不仅增加点心的口感,还有助于人体清肠消脂减肥。七、蛋糕、西点往往一些蛋糕或者西点会让人垂涎三尺,但是这些食物含有大量的糖分以及热量。想吃一些,不妨一份甜品两个人分着吃,一边吃一边聊天,就能减慢进食的速度,有助于控制食量。

男人不能阻挡女人追求美丽的路,但是可以为自己的老婆清平减肥路上的障碍。告诉自己爱的人减肥可以吃什么小零食,这既是你细心的体现,又是爱与包容的表露。须知,女人减肥,除了天生爱美外,更多的原因在于男人。女人害怕苍老,害怕身材走形,害怕的一切一切都是她们对爱的不确信,是她们缺乏安全感的体现。男人们,如果你真爱那个女人,不要扼杀她为了你而做的美梦,你应该帮助她,告诉她老婆,减肥可以吃什么小零食。

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