宝宝便秘营养健康 科学调理讲究方法

对于很多的宝妈来说,她们在照顾宝宝的过程当中就会出现很多的问题,宝宝 便秘便是十分常见的,宝宝消化功能还是比较脆弱,所以当出现了便秘的情况 的话,我们就应该引起足够的重视,调理宝宝便秘的方法是什么呢？让我们一 起来做好科学的预防工作吧。

调理宝宝便秘的方法：

第一、合理的饮食搭配

大多数宝宝的便秘有可能是饮食不合理造成的,所以要出科学的饮食搭配 。便秘的宝宝应该减少蛋白质的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时,让宝 宝多喝水,只有喝大量的水才是预防便秘的最佳方法。另外,食物的成分直接 影响宝宝是否能消化,可以选择含有较低脂肪和碳水化合物的食物,以及一些 通便食物有润滑作用,可以使宝宝的大便润滑易于排出。

第二、帮宝宝按摩腹部

让宝宝坐在床上,父母将双手搓烫,然后放在宝宝的肚子上按摩宝宝的肚 子,可以用一点力,按顺时针和逆时针方向按摩100-200次,每天早晚各一次, 这样可以促进宝宝肠胃蠕动,刺激排便,同时也增加了宝宝的食欲。

第三、让宝宝养成定时排便习惯

应该训练宝宝定期排便。在早上或饭后坐在便盆上,这将培养宝宝的中枢 神经系统有排便反射并刺激粪便排出。

第四、让宝宝多运动

让宝宝做一些运动,运动不仅可以锻炼身体,还可以加速肠胃蠕动,有效 地避免便秘的发生。最好每天早上起床后与宝宝一起运动,可以在房间里跑动 ,捉迷藏等也能达到效果。进食后,可以与带宝宝到户外散步,可帮助宝宝食 物消化,但不要做太多的活动。

第五、服用适当的药物

因为宝宝的胃还发育不完全,所以在使用药物时要小心,可以使用一些温 和的中药,不过最好在医生的指导下用药,父母最好不要擅自买药给宝宝吃, 以免产生不利的影响。另外,药物最好少用,以免引起习惯性便秘。

那宝宝便秘吃什么好？

润肠食品。

当宝宝吃奶的时候,有便秘的症状,就可以增加一些润肠的食品,可以多 喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁,这样可以补充宝宝的水分,而且能够促进 肠胃的消化功能。

增加辅食。

正在断奶期内的婴儿,发生便秘的时候,可以增加辅食,除了可以多吃蛋 类食物和肉类食物之外,还要增加含纤维素比较多的食物,可以多吃新鲜的蔬 菜和水果,还可以适当的喝一些粥类食物,多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之 类的食物,是能够促进消化的。

喝蜂蜜。

我们知道蜂蜜有通便的作用,其实蜂蜜是不可以用开水来泡的,要用温热 水冲兑才有效,因为开水会冲淡蜂蜜里的一些营养成分,会让各种营养物质化 解,所以蜂蜜应该用温热水冲兑。在平时可以让宝宝适当的喝一些蜂蜜,可以 起到养胃护胃的作用,而且可以促进肠胃的蠕动,能够有效的缓解便秘。

多吃五谷杂粮。

当比较大的宝宝有便秘的情况时,可以多吃一些五谷杂粮,可以多吃玉米 和大麦之类的食物,还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮,做成各种各样的美 味粥类食物给宝宝吃,这样对便秘有很好的疗效。还可以将一些水果榨成汁让 宝宝喝,这样能够补充宝宝身体所需要的各种微量元素和营养成分,而且可以 促进肠胃的蠕动,可以促进肠胃的消化功能,也是能够治疗便秘的。

我们都知道,宝宝便秘是常有的事情,宝宝便秘的话会影响食欲,如果长期便 秘的话就会给宝宝的身心健康造成很大的危害,如果你发现了宝宝出现了便秘 的情况的话,我们应该及时到医院帮助宝宝治疗,调理宝宝便秘的方法是什么 呢？你学会了吗？

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