影响宝宝智力的饮食习惯有哪些

家长都希望孩子聪明可爱，那么哪些饮食习惯会“偷走”孩子的智力？这3个饮食习惯，会“偷走”孩子的智力，你家孩子有吗？

1、爱喝咖啡：咖啡是一种兴奋剂，过量喝咖啡会对孩子的大脑造成刺激。另外，咖啡还会影响到孩子的骨骼生长发育，不利于孩子健康成长。所以，家长要避免让孩子喝咖啡。

2、爱吃甜食：过多食用甜食会影响孩子的智力发展，容易导致肥胖，影响牙齿的健康，引起龋齿的发病。因此，家长应尽量少让孩子少吃甜食、零食以及加工类的食物。

3、只吃肉类，不吃菜：偏食肉类会影响孩子身体的健康，容易导致大脑出现反应迟钝的问题。因此，在饮食上，应荤素搭配，注意营养均衡，可让孩子多食用健脑补脑的食物。

哪些食物能提高孩子智力

1、鱼类：鱼肉中含有丰富的蛋白质以及人体需要的不饱和脂肪酸，适当摄入能改善孩子的记忆力。家长可以选择深海鱼类，营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素。

2、虾皮：虾皮中含有丰富的钙质，可以促进孩子骨骼的生长发育，有利于孩子长高，同时也有预防软骨病的作用。虾皮含有丰富的矿物质，适量进食可令孩子增强记忆力、反应更敏捷。

3、牛奶：牛奶营养价值非常高，能改善肌肉力量。牛奶含有丰富的钙物质，具有调节神经的作用，能有效改善大脑的认知功能，能促进大脑高效能的工作。另外，牛奶还含有人体所需的各种微量元素，非常适合孩子日常饮用。

在日常生活中，家长要多注意孩子的饮食，尽量避免让孩子喝咖啡，少吃加工类的食物，控制孩子吃零食和甜食，多食用鱼类、牛奶等有利于促进孩子智力发展的食物，注意营养均衡。

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