瘦身瑜伽：呼吸也减肥

瑜伽提倡横膈膜式呼吸,速度愈慢愈好。加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松,加速全身血液循环,有得脂肪分解。在现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横膈膜式（胸、腹式）呼吸,速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理：对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化,防止过度摄食。按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松,加速全身血液循环,有得脂肪分解。一心想要减肥的慧在好友的推介下,开始了瑜伽减肥之旅。而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程喔。练习已经有将近2个月了吧,每天晚饭后1小时开始练习,简单的几个动作,清新舒缓的乐曲,让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉,心情都随之畅然。她由刚开始的动作总是不到位,到现在已经能完成几个难度较大的动作,而且最为美妙的是心境更加的开阔了,更加的超然！哈！一呼一吸之间,带走的是心中的阴霾,带来的是无限的宽广！而且,她也成功地圆了自己的减肥梦,两个月瘦了六斤,现在的她正在快乐中继续坚持着。

（责任编辑：zxwq）

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