瑜伽呼吸也能减肥

在现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式（胸、腹式）呼吸,速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理：1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化,防止过度摄食。2、按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能—促进溶解脂肪的消化酵素分泌。3、可使肌肉放松,加速全身血液循环,有利脂肪分解。4、增强腹肌,祛除腹壁脂肪。

（责任编辑：zxwq）

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