女性朋友缺锌易长痘痘 长了痘痘有什么饮食禁忌呢

我们知道处于成长期的青少年,通常脸上会长痘痘,被人们美其名曰美丽青春痘,其实人们常说的青春痘在医学上称为痤疮。有关专家认为：之所以脸部会起青春痘,很大一部分原因是由于体内缺乏锌这种微量元素造成的,缺锌可导致维生素a不足,营养皮肤细胞的正常分化。那么女性朋友如果脸部涨了痘痘,在饮食方面要注意什么呢？

忌食高脂、油炸类食物

《素问。奇病论篇》曰：数食甘美而多肥,肥则令人内热,甘则令人中满,发为消渴。祖国医学认为,痤疮与过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关。高脂、油炸类食物能产生大量热能,并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此,必须忌食如黄油、奶酪、红烧肉等。

忌食辛辣、腥发之品

此类食品性燥热,食后助热内燃,无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。

忌高糖类食物

人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。

忌用补品

补药大多为温热助阳之品,劲补更易使人内热加重,诱发加重痤疮,正直青春期发育的青少年当尤为注意。

饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

以上就是小编为大家整理介绍的关于面部有痘痘的饮食禁忌的相关内容,通过上述介绍我们知道如何女性朋友脸部涨了痘痘,在饮食方法一定要注意这几类食物不要吃,比如高脂油炸食物、辛辣腥发之物、高糖类食物、补品等等。既然体内缺锌容易导致起痘痘,那么除了在饮食方面注意以外,还要及时补充锌等微量元素。

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