新妈咪产后如何减肥看明星辣妈们的瘦身术

明星妈咪都能在产后快速恢复产前的火辣身材,就像从来没有生过宝宝一样,产后身材发福是很多妈妈的苦恼,担心日后肚子收不回,大腿细不了。产后如何减肥不如借鉴一下明星妈咪的术吧,饮食和运动两者兼顾,再加上美体塑身衣,还怕苗条身材回不来

1.张柏芝：早晚吃水果+固定训练

张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

2.小s瘦身减肥：饮食+运动+形体内衣

瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐,早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥,晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵：黑糖番薯。除饮食之外,小s还定做了调整形体的内衣,这让小s在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。

3赵薇：健身运动+游泳

赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面,并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身,赵薇坦言：为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。

明星减肥也会选择常用的减肥方式,减肥食谱和瘦身运动一个也不少。产后如何减肥控制热量是关键,运动健身要坚持,如果你也能做到,那么很快就能恢复产前好身材。

（责任编辑：zxwq）

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：