肚皮舞瘦身减肥两不误

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式,安详而古老才能放松身体的每一根神经,那你一定out了,如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做"印巴舞"的东东,已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及,兴起于中东,在艳丽的服装、欢快的旋律中,会使人心情与身体一同升腾。不信,让我们一起走进银川舍宾俱乐部,一起去体会肚皮舞的腰间风情吧。塑形：扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部,记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友,虽然她们身材有些臃肿,却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中,配着细碎闪光的腰间配饰,只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂,让记者恍惚间以为自己身在异域。记者问她们为什么来舍宾跳肚皮舞时,她们用并不流利的汉语道："舍宾,肚皮舞verygood!"中式肚皮舞也叫纤腰舞舍宾肚皮舞教练叶倩说,中式塑身肚皮舞也叫纤腰舞,顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性。除了可减去腰腹赘肉,收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔子宫器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。柔美体验36岁的刘女士说,她对自己身材要求并不高,但是女性的整体仪态很重要,肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美,练起来很有趣。刚练时能明显感觉到肚皮酸痛,想必是锻炼到了"死角",一个月下来肚皮上的肉紧多了,而且腰围明显减小,感觉确实有效果。抖胯：只要敢扭你就是最美的肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,记者看到很多学员都穿着上下两截的衣服。教练叶倩告诉记者,肚皮舞最独特的味道就是抖胯,因此她要求学员将腹部露出,不怕你肚皮上有肉,只怕你不敢扭,只要你敢扭你就是最美的。并且针对肚皮舞的特性,舍宾还推出为你的肚皮"美容",通过美容按摩,使你的肚皮变得光滑细嫩又有弹性,让你在夏天再也不怕穿露脐装。再也不怕穿露脐装舞蹈在人们的印象中要求腿长、身材苗条等,而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制,没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样疯狂,更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。掌握了抖胯这一核心动作,不管你身材胖瘦,随着音乐自由随意地舞动身体,这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。伴随着阿拉伯音乐欢快的节拍,像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,时而优雅,时而感性,时而妩媚,时而神秘。肚皮舞的万种风情就这样在你的腰间流动……

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