孕妇能吃辛辣食物吗？ 孕期一定要养成良好的饮食习惯

怀孕期间的饮食,对于孩子的健康是很重要的。对于特别的湿气,饮食是就尤为重要了。因为孕妇的一切行为都可能对胎儿的发育造成影响,特别是在饮食方面,孕妇需要注意的问题也是非常多的。很多女性朋友在为怀孕的时候很喜欢吃辛辣的食物,但是怀孕了有管不住自己的嘴,那么对于孕妇到底能不能吃辛辣的食物呢？

怀孕前应终止这些饮食嗜好

平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但对于孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如：胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。由于怀孕后随着胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,在计划怀孕前3~6个月就应停止吃辛辣食物。

过量食用高糖食物：怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,极易出现早产、流产或死胎,出生的宝宝也可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。

孕期饮食应避免各种污染

专家指出,孕期一定要养成良好的饮食习惯：

首先,不要偏食。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,保证营养均衡全面；其次,在饮食中加强营养。特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入,正餐之外,还要多吃水果；第三,要避免各种食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品。

孕妇能吃辛辣食物吗？经过以上的内容介绍大家可以看出,怀孕期间的女性朋友是不能吃辛辣食物的,同时孕妇在饮食方面需要注意的其他问题也是非常多的,在这里要提醒一下怀孕的女性朋友为了宝宝的健康发育,多了解一下有关孕妇饮食的相关内容。

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