孕妇在日常饮食中应该注意哪些禁忌

　　怀孕对于女性朋友们来说,是一件大事,不仅关系到她们的身体健康,还关心到她们的终身幸福,而且当女性怀孕之后,腹中胎儿发育完全都要依靠从母体那里摄取,所以孕妇应当给身体补充足够的营养。倘若孕妇营养缺乏,那么腹中胎儿的发育肯定会受到影响,所以,孕妇的健康饮食非常重要的。那么,孕妇在日常饮食中应该注意哪些禁忌呢

　　1、不宜长期高钙饮食

　　孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素d等食品,对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需,有可能使胎儿患上高血钙症,产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

　　2、不宜滥服温热补品

　　孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的,比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿,使孕吐反应更大,便秘加重等,甚至有流产及胎死腹中的可能。

　　3、不宜过度咸食

　　相关研究发现,体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多,会引发妊娠高血压综合症。因此为了保证怀孕期间的健康,孕妇一日适宜食入大约6克盐量。

　　4、不宜高糖饮食

　　如果孕妇血糖过高,会产出体重过高的宝宝,而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时,反而会降低自身的免疫能力,使孕妈妈身体抵抗力下降,这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

　　5、不宜长期高脂肪饮食

　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果长久地以高脂肪的食物为主,就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物,会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成,从而将女性置于乳腺癌的危险之中。

　　生活中,很多女性在怀孕之后,都会补充大量的蛋白质,以满足小宝宝的营养需求,可是蛋白质并非小宝宝所需的唯一营养元素,而且孕妇在摄入过量的蛋白质之后,会因为体内营养元素过多而变得相当虚弱,这对于孕育生命是十分不利的。

育儿之家 原文地址：