产后催乳怎么按摩穴位

产后怎么催乳呢？产后催乳怎么按摩穴位？担心产后奶水不够宝宝吃该怎么办？为了让宝宝拥有最好的营养，越来越多妈妈选择母乳喂养。但是，很多新妈妈由于缺乏哺乳经验或是个人体质原因而导致母乳不足。中医认为，想要成功增加乳汁分泌，可试着按揉有助于泌乳的穴位。

催乳穴位1：膻中穴

位置：胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。

功能：具有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。

按摩方法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动，以胀麻感向胸部放散为佳。

催乳穴位2：乳根穴

位置：胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。

功能：按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。

按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

催乳穴位3：少泽穴

位置：小指末节尺侧（小指外侧），距指甲角1分处。

功能：少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气。

按摩方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

催乳穴位4：足三里

位置：膝下三寸（四指合并的宽度）。

功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

按摩方法：先用掌根轻柔缓和肌肉，再用肘部打圈按摩。

催乳穴位5：期门穴

位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。

按摩方法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。

催乳穴位6：太冲穴

位置：第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

功能：具有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。

按摩方法：用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟。

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