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假性高血压的日常生活保健措施

  假性高血压的保健方法:

  一、早餐一定要清淡有营养,如一个鸡蛋、一杯牛奶、一片面包等。

  二、晚餐一定要少,以八分饱为宜,多喝粥或者汤,食物不要太干。

  三、饮食一定要四低原则:低盐、低糖、低油、低脂肪,不要一味追求味道好而大饱口福。

  四、起床动作要缓慢,醒后不要立刻下床,先仰卧一下头颈部和上肢,以适应体内的血液循环变化。

  五、中午一定要适当小睡,尤其是夏季,可有效的补充夜间睡眠不足等问题,

  六、尽量不要去坐拥挤的公交车,步行、骑自行车都可以,尽量以宽松的缓解为宜。

  七、洗澡的时候一定要选择温水,温度太高或太低的水会刺激皮肤的感觉器官,导致血管收缩或扩张,引起血压波动。

  八、假性高血压患者大脑不可过度紧张,尽量放松精神,否则极易诱发血压升高。

  九、不可屏气排便,否则易引发脑出血。

  十、坚持每天晨练,动作不可太过剧烈,患者应根据自己的病情选择适当的运动方式,尽量选择有氧运动为主。

  久久健康网解析:什么是假性高血压

  我们所测量到的血压,都是血压计从体外间接测量得到的血压值,但是当动脉壁硬化到象硬橡皮管子一样时,无法用正常压力来阻断血流,只有用很高的压力才能压扁管道,阻断血流。研究证实,用间接测量血压偏高,而用直接测量法测量的结果却很正常,这样的高血压被称为假性高血压。

(实习编辑:代亚萍)

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